Isanity W1/D2
Plyometric Cardio Circuit
Izomlázam van. Főleg combban, de kicsit a karjaimban is.
Az edzést a két harmadáig kb fele intenzitással tudtam megcsinálni, utána szinte semmit, vagy nagyon lightosan. Amikor erre rájöttem elkezdtem lenyújtani, meg persze a végén megcsináltam a hivatalos nyújtást is.
2012. május 29., kedd
2012. május 28., hétfő
Isanity W1/D1
Isanity W1/D1
Fit Test
Megcsináltam a fitt tesztet. Pozitívum, hogy közben nem fájt semmim, sem a hátam, sem a térdeim. Viszont már a bemelegítésen majd meghaltam és az eredmények sem túl fényesek.
De a célkitűzés megvolt, azaz mindegyik tesztből legalább hármat tudtam csinálni, úgyhogy elkezdem a programot.
Eredmények:
1. Swistch Kicks - 10
2. Power Jacks - 24
3. Power Knees - 38
4. Power Jumps - 15
5. Globe Jumps - 3
6. Suicide Jumps - 5
7. Push-up Jacks - 5
8. Low Planq Oblique - 11
Fit Test
Megcsináltam a fitt tesztet. Pozitívum, hogy közben nem fájt semmim, sem a hátam, sem a térdeim. Viszont már a bemelegítésen majd meghaltam és az eredmények sem túl fényesek.
De a célkitűzés megvolt, azaz mindegyik tesztből legalább hármat tudtam csinálni, úgyhogy elkezdem a programot.
Eredmények:
1. Swistch Kicks - 10
2. Power Jacks - 24
3. Power Knees - 38
4. Power Jumps - 15
5. Globe Jumps - 3
6. Suicide Jumps - 5
7. Push-up Jacks - 5
8. Low Planq Oblique - 11
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)